Hormon Balance 40+
Natürlich durch die Wechseljahre – Dein Begleitprogramm
✨ Schluss mit Heißhunger, Energietiefs & Gewichtszunahme ab 40
Natürlich durch die Wechseljahre
Ab etwa 40 beginnt sich der Hormonhaushalt langsam zu verändern.
Viele Frauen merken plötzlich:
• mehr Heißhunger
• Gewichtszunahme – besonders am Bauch
• weniger Energie
• Schlafprobleme
• Stimmungsschwankungen
Mit der richtigen Ernährung und gezielten Veränderungen im Alltag kannst du deinen Körper in dieser Phase sehr gut unterstützen und Beschwerden langfristig vorbeugen.
Genau dabei begleitet dich mein Programm HormonBalance.
Monat 1 hormonfreundliche Ernährung
In diesem Modul lernst du:
🌿 warum Ernährung deine Hormone beeinflusst
‚🌿 wie basische Ernährung den Körper entlastet
🌿 wie du Heißhunger reduzieren kannst
🌿 hormonfreundliche Mahlzeiten im Alltag
Dauer 3 Wochen
1 Monat testen
Monat 2 Hormone unterstützen
diesem Modul geht es um gezielte Unterstützung deiner Hormone.
Du lernst:
🌿 warum Progesteron eine wichtige Rolle spielt
🌿 wie Phytohormone wirken
🌿 welche Lebensmittel besonders hilfreich sind
🌿 wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst
3. Monat Symptome vorbeugen
Hier geht es darum, deinen Körper langfristig zu unterstützen.
Themen sind zum Beispiel:
🌿 Heißhunger verstehen und reduzieren
🌿 Gewichtszunahme vorbeugen
🌿 Stress und Cortisol berücksichtigen
🌿 gesunde Routinen entwickeln
🌿
🌿 Dein Einstieg: Wechseljahre-Startpaket
Das Wechseljahre-Startpaket ist der ideale Einstieg in das HormonBalance-Programm.
Du bekommst:
✔ persönliches Einführungsgespräch (30 Minuten)
✔ Zugang zu allen drei Modulen
✔ Begleitung über meine Gesund mit Katja App
✔ Rezeptideen und Materialien
✔ Austausch in der Community
👉 Paketpreis
Optional dazu buchbar: meine App dauerhaft nutzen
🌿 HormonBalance 40+ -alles an einem Ort
Ein Begleitprogramm für Frauen ab 40, die ihre Hormone natürlich unterstützen möchten. Du bekommst Struktur, Wissen und Begleitung – Schritt für Schritt.
Das Programm läuft über meine HormonBalance App, sodass du jederzeit Zugriff auf alle bisherigen Inhalte hast.
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hormonfreundlicher Ernährung
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basischen Rezepten
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monatlichen Themen
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Community Austausch
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Impulsen direkt in der App
Begleitung & Gruppe
Ich begleite dich mit Impulsen und Videos.
Wechselnde Monats-Schwerpunkten
Wechselnden Themen, um Schritt für Schritt Deine HormonBalance zu stärken.
Rezeptdatenbank & Ernährungspläne
Hormonfreundlich & basenbetont
als Orientierung, nicht als starres Konzept
Bewegungsprogramme
Zahlreiche Bewegungsprogramme direkt hinterlegt
Community für Austausch
Hier kannst Du dich mit anderen austauschen
Tracking
Mahlzeiten, Wohlbefinden, Gewicht oder Zyklus – so erkennst du, was dir guttut.
🌿 Wie wäre es, wenn…
…du dich schon nach kurzer Zeit wieder etwas leichter und energievoller fühlen würdest?
✨ mehr Energie im Alltag
✨ weniger Heißhunger
✨ ein besseres Verständnis für deinen Körper
✨ mehr Sicherheit bei der Auswahl deiner Lebensmittel
✨ das Gefühl, wieder mehr Balance zu finden
Und ganz oft auch ein paar Pfunde weniger auf der Waage.
Genau darum geht es im HormonBalance Programm –
deinen Körper besser zu verstehen und deine HormonBalance Schritt für Schritt zu stärken.
Hallo, ich bin Katja
Ernährungs- & Hormon Coach
Ich begleite primär Frauen dabei, ihren Körper in der hormonellen Umstellung besser zu verstehen und mit hormonfreundlicher, basenbetonter Ernährung zu unterstützen.
In meinem Programm HormonBalance 40+ verbinde ich Wissen über Ernährung und Hormone mit einer alltagstauglichen Umsetzung.
Mein Ziel:
Dass du dich wieder energiegeladen, stabil und wohl in deinem Körper fühlst.
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich bin jetzt seit über einem halben Jahr dabei und habe insgesamt 9 Kilo abgenommen. Aber noch wichtiger: Ich fühle mich wieder richtig wohl in meinem Körper.“
— Petra
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich merke einfach, wie gut mir die Veränderungen tun. Ich fühle mich wieder viel wohler und habe ein ganz anderes Körpergefühl.“
— Bianca
⭐⭐⭐⭐⭐
„Der Austausch in der Community motiviert unglaublich. Es tut gut zu wissen, dass man mit diesen Themen nicht alleine ist.“
— Martina
Für wen ist HormonBalance 40+ geeignet?
Für dich, wenn du…
✔ dich in der Prä-, Peri- oder Postmenopause befindest oder erste Veränderungen spürst
✔ deine Hormone über Ernährung unterstützen möchtest
✔ dich wieder leichter und energievoller fühlen möchtest
Das sagen meine Teilnehmerinnen aus meinen Kursen
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich bin jetzt seit über einem halben Jahr dabei und habe insgesamt 9 Kilo abgenommen. Aber noch wichtiger: Ich fühle mich wieder richtig wohl in meinem Körper.“
— Petra
⭐⭐⭐⭐⭐
„Seit ich dabei bin, habe ich sechs Kilo abgenommen. Letzten Sommer war ich zum ersten Mal wieder im Bikini – ein so tolles Gefühl.“
— Giannina
⭐⭐⭐⭐⭐
„Ich hatte seit der Geburt nichts mehr abgenommen und plötzlich klappt es wieder. Ich bin so happy“
— Bianca
Das ist im Programm enthalten
✨ App-Zugang (alle Inhalte an einem Ort)
✨ regelmäßige Impulse von mir in der Community
✨ Erklärvideos & wechselnde Schwerpunkte
✨ Basische & hormonfreundliche Rezeptdatenbank
✨ Ernährungspläne & Orientierung
✨ Downloads: Checklisten, Materialien
✨ Community: Austausch & Motivation
✨ Tracking (Wohlbefinden, Mahlzeiten etc.)
Häufige Fragen
und meine Antworten
Wie läuft die Betreuung ab?
Über die App: Dort findest du Videos, Pläne, Rezepte, Downloads und unsere Community.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Du startest mit dem Einstiegskurs und gehst Schritt für Schritt.
Muss ich perfekt essen?
Nein. Es geht um alltagstaugliche Veränderungen, nicht um Perfektion.
Gibt es Rezepte und Pläne?
Ja – du bekommst Zugriff auf die hormonfreundliche Rezeptdatenbank sowie Ernährungspläne und Materialien.
Kann ich auch mit Familie/Job mitmachen?
. Genau dafür ist das Programm aufgebaut: einfach, umsetzbar, ohne komplizierte Regeln.
Bereit für Deine HormonBalance?
Starte mit dem HormonBalance Kickstarter Kurs und unterstütze deine Hormone ganz natürlich Schritt für Schritt.
Für mehr Wohlbefinden im hormonellen Wandel.
Dieses Programm dient der Gesundheitsförderung und Vorbeugung und ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Bei bestehenden Beschwerden oder chronischen Erkrankungen
sprich die Durchführung bitte vorab mit deinem Arzt ab.