Stell dir vor …

Du wachst morgens mit Energie auf, fühlst dich leicht und satt – 

Deine Lieblingsjeans sitzt wieder bequemer, dein Bauch ist flacher, und dein Spiegelbild lächelt dir zufrieden entgegen.

Die Haut strahlt, die Stimmung ist ausgeglichen, und du hast das Gefühl: „Ich bin wieder ich.“

Gerade ab 40 verändert sich vieles:

• Hormone wie Östrogen, Progesteron, Insulin und Cortisol geraten aus dem Gleichgewicht

• Der Stoffwechsel verlangsamt sich – Gewicht halten oder abnehmen wird schwieriger

• Energielevel sinken, Haut und Haare brauchen mehr Nährstoffe

• Beschwerden wie Gewichtszunahme, Schlafprobleme oder Stimmungstiefs können zunehmen

Das muss nicht so bleiben.

Mit gezielter, basischer Ernährung, hormonfreundlichen Lebensmitteln und klaren Routinen kannst du dein Wohlbefinden, deine Figur und deine Energie zurückholen.

• Dein Energielevel schwankt, obwohl du dich „eigentlich“ gesund ernährst.

• Du nimmst schneller zu – und Abnehmen fühlt sich plötzlich schwerer an.

• Deine Haut, Haare und Stimmung verändern sich.

Das ist kein Zufall – ab 40 verändert sich unsere hormonelle Lage. Östrogen, Progesteron, Insulin und Cortisol geraten leichter aus dem Gleichgewicht.

Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung kannst du sanft gegensteuern – ohne Radikaldiäten, ohne stundenlanges Kochen, aber mit einem klaren Plan und alltagstauglichen Rezepten.

✅ App-Zugang ab Start – mit deinem basenreichen & hormonfreundlichen Ernährungsplan

✅ Über 200 basische & hormonfreundlich Rezepte – einfach, lecker, alltagstauglich

✅ Wöchentliche E-Mails & Online Kurs Videos (Zugriff 3 Monate) – leicht verständlich, direkt umsetzbar

✅ Monatliche Schwerpunktthemen – jedes Mal ein neuer Fokus für deine Gesundheit

✅ Skript & Wochenaufgaben zum Nachlesen und Dranbleiben

✅ Community-Zugang – persönlicher Austausch & meine Begleitung

„Mein Mann hat gesagt: ‘Man sieht richtig, dass du abgenommen hast. Ich freu mich, dass du dich so wohlfühlst.’ – und das nach nur einer Woche!“
S.,47 Jahre

„Ich trage seit vielen Jahren zum ersten mal wieder einen Bikini im Schwimmbad – und fühle mich richtig gut dabei“
G., 41 Jahre

„Es funktioniert, ich bin total überrascht auf der Waage tut sich was , es geht nach unten, ich freue mich.“
N., 38 Jahre

„Ich schlafe besser habe mehr Energie. – und ich strahle das auch nach Außen.“
S., 47 Jahre

„Ich habe jetzt 2 Kilo abgenommen und fühle mich richtig wohl.“
M., 58 Jahre

Basische Ernährung bedeutet, deinem Körper genau die Lebensmittel zu geben, die ihn in Balance bringen, statt ihn zu übersäuern oder zu belasten.

👉 Sie basiert auf natürlichen, frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln, wie z. B. Gemüse, Obst, frischen Kräutern, gesunden Fetten, Nüssen und Samen.

👉 Dabei wird der Fokus nicht auf Verzicht gelegt – sondern auf bewusstes, nährstoffreiches Essen.

Basisch essen heißt:

• Kein Kalorienzählen

• Kein Hungern

• Kein Diätstress

Sondern:

✅ Den Körper entlasten

✅ Die Verdauung unterstützen

✅ Entzündungen vorbeugen

✅ Neue Energie aufbauen

Mit dem richtigen Mix aus 80 % basischer Ernährung und 20 % genussvollem Spielraum (das sogenannte 80/20-Prinzip) wird die Umstellung alltagstauglich, flexibel und vor allem nachhaltig.